Обж здоровый образ жизни реферат

Основы здорового образа жизни. Охрана собственного здоровья - это непосредственная обязанность каждого, он не вправе перекладывать ее на. Чтобы человек чувствовал себя хорошо и его организм работал исправно, надо быть здоровым. Здоровый образ жизни — это сложившийся у человека способ организации.

Отбой 6 Говоря об общих понятиях режима жизнедеятельности человека, целесообразно коснуться режима питания. Правильное питание — это важнейшее условие здоровья человека, его работоспособности и долголетия. Что значит питаться правильно? Это значит получать с пищей в достаточном количестве и в правильном соотношении необходимые организму вещества: белки, жиры, углеводы, минеральные вещества, витамины и воду. Существует несколько теорий правильного питания, но пока никто не может дать каждому из нас твердые наставления: ешьте то-то в таком-то количестве.

Правила здорового образа жизни

Здоровый образ жизни - что это? После выполнения условий прохождения курса учитель может получить удостоверение о повышении квалификации — 72 часа. Опубликовано Актуальность здорового образа жизни вызвана возрастанием и изменением характера нагрузок на организм человека в связи с усложнением общественной жизни, увеличением рисков техногенного, экологического, психологического, политического и военного характера, провоцирующих негативные сдвиги в состоянии здоровья.

Здоровый образ жизни — это активное участие в трудовой, общественной, семейно-бытовой, досуговой формах жизнедеятельности человека. В узкобиологическом смысле речь идет о физиологических адаптационных возможностях человека к воздействиям внешней среды и изменениям состояний внутренней среды. Авторы, пишущие на эту тему, включают в ЗОЖ разные составляющие, но большинство из них считают базовыми: воспитание с раннего детства здоровых привычек и навыков; окружающая среда: безопасная и благоприятная для обитания, знания о влиянии окружающих предметов на здоровье; отказ от вредных привычек: курения, употребления наркотиков, употребления алкоголя.

Поэтому некоторые авторы также выделяют дополнительно следующие аспекты ЗОЖ: Эмоциональное самочувствие: психогигиена, умение справляться с собственными эмоциями; Интеллектуальное самочувствие: способность человека узнавать и использовать новую информацию для оптимальных действий в новых обстоятельствах; Духовное самочувствие: способность устанавливать действительно значимые, конструктивные жизненные цели и стремиться к ним, оптимизм.

Почему следует считать здоровый образ жизни индивидуальной системой поведения? Каждый человек индивидуален и неповторим. В определенной степени среда, окружающая человека, носит индивидуальный характер дом, семья и т. Все могут не курить, но многие курят. Все могут соблюдать рациональный режим питания, но делают это единицы. Для того чтобы сформировать свою систему здорового образа жизни, необходимо знать факторы, которые положительно влияют на здоровье человека.

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Основы здорового образа жизни - Классные часы и ОБЖ #9 - Инфоурок

Основные элементы здорового образа жизни и качества, характеризующие физическое развитие человека. Необходимость физических упражнений. Если кто-то из школьников считает, что заботиться об их здоровье - это дело родителей и врачей, то он ошибается. Чтобы быть здоровым, надо.

Для сохранения здоровья мы должны вести здоровый образ жизни. Здоровый образ жизни - это образ жизни, основанный на принципах нравственности, рационально организованный, активный, трудовой, закаливающий и, в то же время, защищающий от неблагоприятных воздействий окружающей среды, позволяющий до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье. Придерживаясь здорового образа жизни Вы сможете предотвратить возникновение многих заболеваний, в первую очередь сердечно-сосудистых и онкологических. Здоровый образ жизни — это реализация комплекса действий во всех основных формах жизнедеятельности человека: трудовой, общественной, семейно — бытовой, досуговой. Базовыми элементами ЗОЖ считают: - окружающую среду безопасная и благоприятная для обитания ; - питание: умеренное, соответствующее физиологическим особенностям конкретного человека, а также информированность о качестве употребляемых продуктов; - физически активную жизнь с учётом возрастных и физиологических особенностей; - гигиену организма: соблюдение правил личной и общественной гигиены, владение навыками первой помощи; - закаливание; - отказ от вредных привычек: курения, употребления психоактивных веществ, употребления алкоголя. Все базовые элементы первостепенны и, что называется, обязательны к исполнению. Недостаток движения очень плохо сказывается на здоровье: затормаживается обмен веществ, накапливаются лишние килограммы, развиваются болезни сердечно-сосудистой системы, диабет и другие заболевания. Одним из важных условий, создающих здоровый образ жизни, является гигиена. Гигиена включает в себя регулярные водные процедуры, а также соблюдение правил сна и труда. Еда должна отвечать нескольким требованиям: обеспечивать организм достаточным количеством энергии, питательных веществ, витаминов и микроэлементов. Также не должно быть недостатка в еде, иначе ухудшится самочувствие человека, падает скорость мышления, работоспособность, снижается иммунитет.

Здоровый образ жизни - что это?

И это не только расписание уроков, которое висит на стене, но и режим питания, сна и отдыха, а также физический труд и помощь родителям. Все, что ты запланировал, должен выполнить в течение дня. Тогда твое настроение будет хорошим и бодрым, и родители будут довольны.

Доклад по ОБЖ на тему "Здоровый образ жизни"

Содержание понятия здорового образа жизни. Основные составляющие элементы здоровья и определение основных направлений здорового образа жизни человека. Влияние, содействие и препятствие социальных факторов на ведение населением здорового образа жизни. Элементы здорового образа жизни. Формирование системы поведения человека, обеспечивающей физическое и духовное здоровье.

Здоровый образ жизни

Основы здоровья. Будь оптимистом! Благополучное будущее зависит от твоего ежедневного отношения к жизни. Правило 2. Активный отдых значительно снижает риск заболеваемости. Не забывай: активный отдых, крепкий сон — часовые здоровья. Правило 3. Закаляйся Кто с солнцем, ветром и водой дружит, тот от недуг не тужит.

Чтобы человек чувствовал себя хорошо и его организм работал исправно, надо быть здоровым.

Ключевые аспекты здорового образа жизни[ править править код ] Согласно Всемирной организации здравоохранения , здоровый образ жизни направлен на снижение риска возникновения серьезного заболевания и преждевременной смерти. Четыре аспекта являются наиболее важными для здорового образа жизни: отказ от табака , отказ от алкоголя , физическая активность и здоровое питание.

Реферат на тему: «Здоровый образ жизни и его составляющие»

.

Реферат по ОБЖ на тему "ЗОЖ и его составляющие" (9 класс)

.

.

.

.

.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Основы здорового образа жизни
Похожие публикации