Физкультура здоровый образ жизни реферат

Как кофеин влияет на здоровье и продолжительность жизни? Заключение 7. Список используемой литературы Введение.

Раздел 2. Физкультура и здоровье. Регулярная физическая тренировка, повышенный двигательный режим у людей разного возраста способствуют повышению функциональных. ГЛАВА 1. Здоровье - это такое состояние организма, при котором функции всех его органов и.

Реферат: Физкультура и здоровый образ жизни

Реферат: Физкультура и здоровый образ жизни Название: Физкультура и здоровый образ жизни Тип: реферат Добавлен 14 марта Похожие работы Просмотров: Комментариев: 27 Оценило: 28 человек Средний балл: 4.

Общая физическая подготовка в системе воспитания 2. Влияние оздоровительной физической культуры на организм 3. Основы здорового образа жизни студента. Физическая культура в обеспечении здоровья Список используемой литературы Введение Социальные и медицинские мероприятия не дают ожидаемого эффекта в деле сохранения здоровья людей.

Социальные мероприятия направлены преимущественно на улучшение среды обитания и на предметы потребления, но не на воспитание человека. Как же сохранить своё здоровье, добиться высокой работоспособности, профессионального долголетия? Наиболее оправданный путь увеличения адаптационных возможностей организма, сохранения здоровья, подготовки личности к плодотворной трудовой, общественно важной деятельности — занятия физической культурой и спортом.

Сегодня мы вряд ли найдём образованного человека, который отрицал бы великую роль физической культуры и спорта в современном обществе. В спортивных клубах, независимо от возраста, занимаются физической культурой миллионы людей.

Спортивные достижения для подавляющего большинства из них перестали быть самоцелью. Технический процесс, освобождая работников от изнурительных затрат ручного труда, не освободил их от необходимости физической подготовки и профессиональной деятельности, но изменил задачи этой подготовки.

В наши дни все больше видов трудовой деятельности вместо грубых физических усилий требуют точно рассчитанных и точно скоординированных мышечных усилий. Некоторые профессии предъявляют повышенные требования к психологическим возможностям человека, сенсорным возможностям и некоторым другим физическим качествам. Особенно высокие требования предъявляются представителям технических профессий, деятельность которых требует повышенного уровня общей физической подготовленности.

Одним из главных условий является высокий уровень общей работоспособности, гармоничное развитие профессиональных, физических качеств. Используемые в теории, методики физической культуры понятия о физических качествах очень удобны для классификации многообразия тренировочных средств и, по существу, являются критерием качественной оценки моторной функции человека. Выделяются четыре основных двигательных качества: сила, быстрота, выносливость, гибкость.

Каждому из этих качеств человека присущи свои структуры и особенности, которые в целом характеризуют его физические особенности.

Общая физическая подготовка в системе воспитания Методические принципы Методика лишь тогда ведет кратчайшим путем к цели, когда основывается на верных принципах. Наиболее общие отправные положения, определяющие всю направленность и организацию деятельности по физическому воспитанию в нашем обществе, - это принципы всестороннего гармонического развития личности, связи воспитания с трудовой и оборонной практикой и оздоровительной направленности.

Есть вместе с тем ряд принципов, которые выражают главным образом методические закономерности педагогического процесса и в силу этого являются обязательными при осуществлении образовательных и воспитательных задач. Это принципы сознательности и активности, наглядности, доступности и индивидуализации, систематичности, постепенного повышения требований. Большинство названных принципов совпадает по наименованию с известными общедидактическими принципами: поскольку физическое воспитание есть вид педагогического процесса, то на него распространяются общие принципы педагогики.

Но последние получают в сфере физического воспитания соответствующую конкретизацию и дополняются специальными положениями, отражающими его особенности. Принцип сознательности и активности Результативность педагогического процесса во многом определяется тем, насколько сознательно и активно относятся к делу сами воспитываемые. Понимание существа заданий, как и активно заинтересованное выполнение их, ускоряет ход обучения, способствует результативности совершаемых действий, обуславливает творческое использование приобретаемых знаний, умений и навыков в жизни.

Эти давно подмеченные закономерности и лежат, прежде всего, в основе принципа сознательности и активности. Принцип сознательности и активности раскрывается в следующих требованиях: Формировать осмысленное отношение и устойчивый интерес к общей цели и конкретным задачам занятий.

Необходимой предпосылкой сознательного отношения к деятельности является соответствующая ее мотивация. Мотивы, побуждающие заниматься физическими упражнениями, разнообразны. Нередко эти мотивы, с педагогической точки зрения, случайны или малосущественны. Специалист физического воспитания призван раскрыть занимающимся подлинный смысл физкультурной деятельности и, опираясь на первоначальные мотивы, умело подвести воспитанников к пониманию общественной сущности физической культуры, ее значения как средства гармонического развития, укрепления здоровья, подготовки к творческому труду и военной обороне.

Вместе с осмыслением сущности физкультурной деятельности развивается и устойчивый интерес к ней. Реализация принципа сознательности и активности состоит в том, чтобы обеспечить глубокое понимание цели проводимых занятий, раскрыть перспективную линию совершенствования, сделав ее внутренним устремлением каждого занимающегося. Принцип сознательности и активности предусматривает далее необходимость довести до сознания занимающихся конкретный смысл выполняемых заданий.

Раскрыть суть задания - значит показать его необходимость как одного из очередных шагов на пути к достижению поставленной цели и добиться осмысления закономерностей и условий, определяющих его выполнение. Задания в процессе физического воспитания реализуются в виде определенных физических упражнений.

Вполне очевидно, что осмысления цели и заданий зависит от возрастных возможностей и уровня подготовленности занимающихся. На первых этапах физического воспитания формируются элементарные понятия; в дальнейшем занимающиеся все более глубоко познают существо дела и определяют очередные задачи и пути своего физического совершенствования.

Стимулировать сознательный анализ, самоконтроль и рациональное использование сил при выполнении физических упражнений. Хотя физические упражнения представляют собой подконтрольные сознанию произвольные движения, при их выполнении сама собой необходимая степень осмысления действий не достигается. В процессе формирования двигательных навыков происходит автоматизация движений, что в принципе не умаляет роли сознания, а наоборот, составляет одно из условий повышения качества сознательного управления двигательной деятельностью.

Но это справедливо, если автоматизация достигается не механическим повторением, а рационально организованным упражнением, в ходе которого специально ставятся и решаются задачи по анализу, оценке и детальному контролированию выполняемых действий. Ведущая роль в оценке и корректировании действий занимающихся принадлежит преподавателю. Вместе с тем успех дела непосредственно зависит и от самооценки, в том числе от способности своевременно и точно оценивать пространственные, временные и силовые параметры движений по ходу выполнения упражнения.

Отсюда понятна необходимость использования таких методов, которые в наибольшей мере способствовали бы развитию у занимающихся способности самооценки и самоконтроля движений. Субъективные оценки важно при этом объективизировать на основе точной информации. Большое значение имеют также идеомоторные методы, включающие мысленное воспроизведение движений с установкой исправить или усовершенствовать те или иные моменты действий, прежде чем они будут реально выполнены.

Воспитывать инициативность, самостоятельность и творческое отношение к заданиям. Основным предметом изучения и в то же время основным средством развития способностей в процессе физического воспитания является активная двигательная деятельность.

Даже при освоении широко известных видов двигательной деятельности каждый как бы заново создает их в соответствии со своими индивидуальными возможностями. Следует уче6сть так же, что физическое воспитание, особенно людей зрелого возраста, строится в значительной мере на самостоятельных началах. Все это требует умелого сочетания руководящей роли преподавателя с высокой активностью и самостоятельностью занимающихся. Активность обусловлена заинтересованностью. Проблема пробуждения и развития интереса решается в определенной мере путем подбора увлекательного материала для занятий и соответствующей организацией их.

Физические упражнения по природе своей связаны с чувством радости, бодрости и другими положительными эмоциями. Наглядность—необходимая предпосылка освоения движений.

Наглядность — неотъемлемое условие совершенствования двигательной деятельности. Функции одних анализаторов могут в определенных ситуациях ослаблять другие рецепторные функции.

Такого рода метод нельзя считать пригодным для всех случаев. Существует и ряд других методов избирательного воздействия на функции анализаторов. Соответственно должен меняться и удельный вес различных форм наглядности. Взаимосвязь непосредственной и опосредствованной наглядности.

Первостепенную роль в осуществлении принципа наглядности играют непосредственные контакты с действительностью. Вместе с тем нельзя недооценивать опосредствованную наглядность. Различные формы наглядности не только взаимосвязаны, но и по своему действию переходят одна в другую. Чем он богаче, тем больше возможностей для создания нужных двигательных представлений с помощью образного слова. Определение меры доступного.

Конкретное определение и соблюдение этой меры — одна из самых важных и сложных проблем физического воспитания. Ориентируясь на исходные данные, преподаватель конкретизирует программный материал, намечает границы доступного на том или ином этапе, а также перспективные рубежи и пути достижения их. Доступность означает не отсутствие трудностей, а посильную меру их, т.

Правильно оценить доступность физических нагрузок можно лишь с учетом их оздоровительного эффекта. В соответствии с этим должны изменяться и требования, предъявляемые к возможностям занимающихся, так, чтобы постоянно стимулировать дальнейшее их развитие. Методические условия доступности. Столь же важное условие—постепенность в переходе от одних заданий, более легких, к другим, более трудным.

То и другое не всегда совпадает. Специализированное направление ведет к углубленному совершенствованию в избранной деятельности. Сочетание обоих направлений создает условия для всестороннего и в то же время глубоко индивидуализированного физического совершенствования.

Индивидуальные свойства, в частности типологические особенности высшей нервной деятельности, поддаются направленному изменению. Физическое воспитание мыслится в целом как непрерывный процесс, охватывающий все основные периоды жизни. Таким образом, в процессе физического воспитания возможны и целесообразны различные формы чередования занятий и отдыха. Повторяемость и вариативность. Без многократных повторений невозможно сформировать и упрочить двигательные навыки.

Последовательность занятий и взаимосвязь между различными сторонами их содержания. Процесс физического воспитания всегда должен быть всесторонним. Необходимо в каждом конкретном случае найти такую систему расположения материала, которая соответствовала бы оптимальным связям и взаимодействиям. Со временем, несомненно, будет достигнуто подлинно оптимальное программирование каждого отдельного занятия и системы занятий в целом. Физическое воспитание находится в постоянном движении, в развитии, изменяясь от занятия к занятию, от этапа к этапу.

Степень положительных изменений, происходящих в организме под воздействием физических упражнений, пропорциональна объему и интенсивности нагрузок. Существенно, что ответные реакции организма на одну и ту же нагрузку не остаются неизменными. В этом заключается одна из коренных закономерностей процесса физического воспитания.

Условия усложнения заданий и формы повышения нагрузок. Основные условия повышения требований в процессе физического воспитания уже рассматривались в связи с анализом принципов доступности, индивидуализации и систематичности. Переход к новым, более сложным и трудным, упражнениям должен происходить по мере закрепления формируемых навыков и приспособления к нагрузкам. Взаимосвязь методических принципов Внимательно анализируя сказанное о принципах физического воспитания, нетрудно заметить, что содержание их тесно соприкасается вплоть до частичного совпадения.

Столь же тесная связь объединяет и другие принципы. Отсюда следует, что ни один из указанных принципов не может быть реализован в полной мере, если игнорируются другие.

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Основы здорового образа жизни

Нет, продление жизни занимает сегодня умы ученых, а продолжительность жизни человека в современных условиях становится важнейшей заботой. Основные элементы здорового образа жизни. Рациональное питание. Закаливание. Раздел 2. Физкультура и здоровье. Физические.

Реферат по физической культуре на тему "Здоровый образ жизни" Реферат по физической культуре на тему "Здоровый образ жизни" В данном материале представлены рекомендации, для студентов, в котором сформулированы основы здорового образа жизни. Здоровый организм способен переносить огромные психические и физические нагрузки, значительные колебания факторов внешней среды и вывести его из равновесия очень трудно. Здоровье, если оно дано нам изначально, нужно еще уметь сохранить. А достичь этого можно только путем ведения здорового образа жизни. Под здоровым образом жизни понимаются такие формы и способы повседневной жизнедеятельности, которые соответствуют гигиеническим принципам, укрепляют адаптивные возможности организма, способствуют успешному восстановлению, поддержанию и развитию его резервных возможностей, полноценному выполнению личностью социально профессиональных функций. Здоровый образ жизни - это комплекс оздоровительных мероприятий, обеспечивающий гармоничное развитие и укрепление здоровья, повышение работоспособности студентов, продление их творческого долголетия. Он содержит в себе следующие основные элементы : личную гигиену, отказ от вредных привычек, закаливание и оптимальный двигательный режим. Оптимальный двигательный режим является основным элементом здорового образа жизни студента и включает в себя занятия физической культурой и спортом и активный отдых. Самоконтроль саморегуляция и самооценка студента имеет не только воспитательное значение, но и приучает более сознательно относиться к занятиям, соблюдать правила личной и коллективной гигиены, разумного распорядка дня, режима учебы, труда, быта и отдыха. На основе получаемых результатов самоконтроля можно оценивать реакцию своего организма на физическую нагрузку, дозировать ее.

Реферат: Физкультура и здоровый образ жизни Название: Физкультура и здоровый образ жизни Тип: реферат Добавлен 14 марта Похожие работы Просмотров: Комментариев: 27 Оценило: 28 человек Средний балл: 4.

Здоровый образ жизни, определение феномена "Здоровый образ жизни", по формулировке авторов программною документа "К здоровой России. Политика укрепления здоровья и профилактики заболеваний" Р. Оганов, Р.

Реферат по физической культуре на тему "Здоровый образ жизни"

Сыктывкар Охрана собственного здоровья — это непосредственная обязанность каждого, он не вправе перекладывать ее на окружающих. Ведь нередко бывает и так, что человек неправильным образом жизни, вредными привычками, гиподинамией, перееданием уже к годам доводит себя до катастрофического состояния и лишь тогда вспоминает о медицине. Какой бы совершенной не была медицина, она не может избавить каждого от всех болезней. Человек — сам творец своего здоровья, за которое надо бороться. С раннего возраста необходимо вести активный образ жизни, закаливаться, заниматься физкультурой и спортом, соблюдать правила личной гигиены, - словом, добиваться разумными путями подлинной гармонии здоровья.

реферат здоровье и здоровый образ жизни по физкультуре

Литература 14 стр Введение Понятие "здоровый образ жизни" однозначно пока ещё не определено. Представители философско-социологического направления П. Виноградов, Б. Ерасов, О. Мильштейн, В. Пономарчук, В. Столяров и др. В психолого-педагогическом направлении Г.

Особенно если заниматься своим здоровьем с раннего детства. Но именно в этом и скрывается вся трудность.

К сожалению, многие люди не соблюдают самых простейших, обоснованных наукой норм здорового образа жизни. По этой, в частности,причине так быстро и значимо растут затраты наиболее промышленно развитыхгосударств на нужды здоровья. Еще работы по физкультуре и спорту. Нужно выдержать определенный период, чтобы функции организма восстановились, - только тогда физкультура принесет пользу.

Реферат по физической культуре на тему "Здоровый образ жизни" (10 класс)

.

Реферат - Основы здорового образа жизни. Физическая культура в обеспечении здоровья

.

Физическая культура как компонент здорового образа жизни

.

.

.

.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Здоровый образ жизни Физическая культура и другие важные моменты для сохранения здоровья
Похожие публикации